3月21日世界睡眠日， 愿你3天2头，1觉天亮。

【资料图】

天空拉上了黑色的窗帘，

太阳透过小孔露出星光。

孤独的夜又点亮了月牙小夜灯，

等着树叶发来讯息，

一声、两声、三声…

是春风的回复，

终于要有鸟叫，蛙声，蝉鸣，

终于夜不再孤独。

终于失眠的不止你一人。

3月21日，世界睡眠日。

这一天，躺平吧。躺不平？那就坐起来。

咱聊4个物件儿，对于有的人是助眠、有的人是阻眠。

01 床

1.1

多数床、有床头床尾

多少人、能从头睡到尾

1.2

床发出的“咯吱”“咯吱”声

是对睡不踏实的你说

“搁置”“搁置”搁置那些破事

1.3

柔软是最强的力量

床用其放倒了所有人

1.4

对于失眠的人

床单上的褶皱

都是越不过去的山丘

02 酒

2.1

说酒话和说梦话的感觉神似

醒后都会后怕

2.2

酒能助眠但也利尿

是选醒着不睡

还是憋着不起

2.3

喝多了和睡多了效果一样

脑袋沉

2.4

酒量小对失眠也是好事

倒半杯的量

倒头到天亮

03 手机

3.1

睡前最痛的领悟

手机砸脸上

3.2

睡眠时间变短

因为床头充电线变长

3.3

半夜刷到爱豆和人睡了

这一夜人人都别睡了

3.4

手机刚开启睡眠模式

枕边人就开始鸣笛

对失眠人

这上卧榻是去卧轨

04 书

4.1 

书中自有黄金屋

有屋必有睡觉床

好书服

4.2

我喜欢读电子书

因为阅读灯

是不错的睡眠小夜灯

4.3

抱本大部头的书

如抱个大枕头

一粘上，就连连点头

4.4

书是我的助眠药

一页就起效

朋友睡吧，

梦境帮门捷列夫整理了元素周期表、帮达利畅想了大作画面、帮卡梅隆起草了《终结者》、帮郑钧构思了节奏灵感......

睡着了，脑脊液才有空出来挤走垃圾，让你看生活不再垃圾。

睡着了，才能给皮肤补水，帮你减肥，缓解阿尔兹海默。

你可以让洗澡水温低点（40度以下），被子重点（自己体重的7%-12% ）、室温凉点（20度左右）、姿势婴儿点（侧卧，蜷缩）。

还睡不着，那来留个言。

把破事儿留在这，把好梦带走。

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