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2 运动出汗可以让身体排出多余的水分和盐分，但这并不代表身体在燃烧更多的脂肪。
减脂的关键在于消耗的热量要大于摄入的热量，而出汗只是身体调节体温的一种方式，与减脂的关系不大。
3 建议进行适量的有氧运动和力量训练，控制饮食，坚持长期运动才能有效减脂。
同时，出汗也可以让身体感到清凉舒适，对身体健康有益。
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